Скачать книгу (размер 157 Kb , формат fb2, страниц 32) Аннотация: «Уникальная книга-магнит, которая будет напоминать вам о том, что пора устроить «минутку здоровья». Книга удобного формата поможет снять усталость и стресс прямо на рабочем месте.»
Скачать книгу (размер 95 Kb , формат fb2, страниц 20) Аннотация: Перед вами — самый краткий курс оздоровления позвоночника. Но и самый эффективный. Вам не нужно тратить время на поиски различных методик, чтобы избавиться от боли в спине, восстановить здоровье после травмы или болезни. Перед вами 20 карточек с описанием трех знаменитых систем оздоровления позвоночника: Поля Брегга, Кацудзо Ниши и Валентина Дикуля. В каждой карточке — одно упражнение, что…
Скачать книгу (размер 483 Kb , формат fb2, страниц 96) Аннотация: Изометрические упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте, уделив им всего около 10 минут. Замирая в эргономичных позициях, вы не будете нагружать суставы и позвонки, что позволит избежать травм и растяжений. Изометрическая гимнастика не потребует от вас дополнительных усилий — только правильное напряжение мышц и движения малой амплитуды. Выполнить их вы сможете в любое время, вернув таким…
Скачать книгу (размер 646 Kb , формат fb2, страниц 128) Аннотация: Что может быть приятнее, чем по утрам подольше понежиться в постели или сладко досматривать последние сны… Но после пробуждения вас преследуют боли в суставах, затекшие конечности и спина? Вы чувствуете разбитость и слабость? Предлагаем вам подбор уникальных изометрических упражнений доктора Борщенко. Упражнения в положении на спине, на животе или сидя на кровати помогут вам быстро привести в…
Скачать книгу (размер 1 299 Kb , формат fb2, страниц 256) Аннотация: Евгений Аркадьевич Черепанов — опытный ортопед-травматолог, практикующий мануальный терапевт (опыт работы — 11 лет), кандидат медицинских наук. В этой книге вы найдете множество сведений о боли в спине и о позвоночнике, которые противоречат почти всему, что вы каждый день слышите с экранов телевизоров, по радио и от своих врачей, читаете в газетах, журналах и рекламных буклетах коммерческих…
Скачать книгу (размер 962 Kb , формат fb2, страниц 190) Аннотация: Почти сорок лет я, врач-вертебролог Александр Очерет, лечу болезни опорно-двигательного аппарата. И надеюсь, что мой врачебный опыт окажется полезным читателям. Поэтому разговор в книге ведется от имени врача. Хотелось бы, чтобы читатель не просто пробежал глазами страницы, а стал участником своеобразного тренинга. Для этого здесь приведено немало тестов, позволяющих каждому определить свое…
Скачать книгу (размер 809 Kb , формат fb2, страниц 160) Аннотация: Боль в области поясницы и шеи на сегодняшний день является наиболее частой причиной жалоб на здоровье. Это вторая по частоте причина вызова доктора на дом, в особенности боль в пояснице. Очевидно, что в нашем обществе, где население все чаще ведет малоподвижный образ жизни, количество жалоб на боли в спине будет только возрастать. Боль и усталость – это два предупреждающих знака, которые тело…
Скачать книгу (размер 1 136 Kb , формат fb2, страниц 224) Аннотация: Еще Авиценна считал, что движения столь же важны для здоровья, как и пища. Однако не любая пища полезна и не всякое движение укрепляет здоровье. Поиску наиболее оптимальных движений, способных эффективно и без перегрузок поддерживать и восстанавливать здоровье позвоночника и суставов, автор этой книги посвятил свою жизнь. Профессия инженера, высокие достижения в спорте, увлечение спортивной…
Скачать книгу (размер 891 Kb , формат fb2, страниц 176) Аннотация: Автор этой книги — доктор медицинских наук, хирург с тридцатилетним стажем врачебной практики, тренер спортивно-оздоровительного клуба — убежден: модные врачи, дорогостоящие таблетки, суперсовременные медицинские технологии бессильны, если человек сам не делает ничего для укрепления своего здоровья. Боли в позвоночнике и суставах — очень часто лишь первый тревожный звонок. Если не предпринять…
Скачать книгу (размер 646 Kb , формат fb2, страниц 128) Аннотация: Виктор Васильевич Ченцов — мануальный терапевт с огромным опытом работы, кандидат медицинских наук, врач высшей категории. Автор новой революционной методики лечения заболеваний позвоночника. Как сказал Гиппократ, причина всех болезней таится в позвоночнике. Сам позвоночник представляет собой сложный, слаженный оркестр, состоящий из множества инструментов — структур, регулирующих работу всего…
Скачать книгу (размер 728 Kb , формат fb2, страниц 144) Аннотация: «Книга Игоря Борщенко «Система «Умный позвоночник» вызвала бурный интерес, многие читатели просили автора расширить комплекс его позиционной изометрической гимнастики. Представляем вашему вниманию прикладную часть этого бестселлера, в котором для вашего удобства собраны только упражнения: как основные, так и дополнительные, позволяющие поставить осанку, а также поддерживать позвоночник в хорошем…
Скачать книгу (размер 646 Kb , формат fb2, страниц 128) Аннотация: Миллионы людей в мире страдают заболеваниями тазобедренных суставов, которые из года в год подтачивают их здоровье и силы. Это пособие позволит вам застраховаться от подобных проблем. В доступной и увлекательной форме оно рассказывает о наиболее распространенных нарушениях, связанных с тазобедренными суставами, — в частности, о симптоме щелчка Ортолани («щелкающий сустав»), фасците, остеоартрите…
Скачать книгу (размер 1 136 Kb , формат fb2, страниц 224) Аннотация: Еще Авиценна считал, что движения столь же важны для здоровья, как и пища. Однако не любая пища полезна и не всякое движение укрепляет здоровье. Поиску наиболее оптимальных движений, способных эффективно и без перегрузок поддерживать и восстанавливать здоровье позвоночника и суставов, автор этой книги посвятил свою жизнь. Профессия инженера, высокие достижения в спорте, увлечение спортивной…
Скачать книгу (размер 1 121 Kb , формат fb2, страниц 221) Аннотация: Если болен один сустав — значит, энергетический обмен нарушен во всем теле, значит, еще до болезни суставов, пострадали другие органы и системы организма: бронхи и легкие, эндокринная система, кровь и сосуды. Как устранить закупорку энергии, восстановить энергетический баланс в организме, улучшить и оздоровить кровоток? Как, воздействуя на опорно-двигательную систему, избавиться от многих других…
Скачать книгу (размер 483 Kb , формат fb2, страниц 96) Аннотация: Боли в шее — проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска. Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко — лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный…
Скачать книгу (размер 646 Kb , формат fb2, страниц 128) Аннотация: Поясница — отдел позвоночника, на который приходится вся масса нашего тела. И неудивительно, что многих постоянно беспокоят прострелы в пояснице, спазм мышц поясничной зоны, ноющие боли и неприятное покалывание в ногах. Можно ли избавить себя от страданий и восстановить здоровье позвонков и суставов? Курс изометрических упражнений доктора Борщенко — простой и быстрый способ вернуть свободу…
Скачать книгу (размер 1 452 Kb , формат fb2, страниц 286) Аннотация: В книге в доступной форме рассказывается о способах профилактики и лечения заболеваний позвоночника и суставов, рост числа которых связан, в том числе и с такими проблемами цивилизации, как гиподинамия, длительное нахождение в вынужденных позах, переедание. Подробно изложены «правила здорового позвоночника», приведены описания некоторых наиболее эффективных физических упражнений. Отдельные главы…
Скачать книгу (размер 483 Kb , формат fb2, страниц 96) Аннотация: Суставы — слабое звено опорно-двигательного аппарата. Они всегда в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому мы часто испытываем боли в суставах, они травмируются и теряют подвижность. Изношенные суставы подвержены различным заболеваниям. Вы сможете избежать всех этих неприятностей, если начнете заниматься по методу доктора Борщенко. Гимнастика для суставов в изометрическом…
Скачать книгу (размер 1 381 Kb , формат fb2, страниц 272) Аннотация: 10 практических систем упражнений против самых распространенных болей: в коленях, локтях, кистях. Всемирно известный Валентин Дикуль и его сотрудница лично показывают упражнения на крупных фотографиях. Экономичное оформление в качественном переплете за доступную цену.
Скачать книгу (размер 483 Kb , формат fb2, страниц 96) Аннотация: Вас беспокоят ноющие боли в спине, скачки давления, частые головные боли, онемение пальцев рук и ног, головокружение? У вас часто ломит суставы или отекают ноги? Книга известного нейрохирурга Игоря Борщенко поможет вам быстро сориентироваться среди самых распространенных болезней позвоночника и суставов, не обращаясь к врачу. Благодаря подробному описанию симптомов, указывающих на наличие…