FB2LibСтарейшая электронная библиотека

Скачать книгу (размер 1 381 Kb , формат fb2, страниц 272) Аннотация: Представленные здесь программы упражнений помогают овладеть восемью фундаментальными принципами пилатеса. Для широкого круга читателей.

Скачать книгу (размер 483 Kb , формат fb2, страниц 96) Аннотация: Новая книга от редакторов самого популярного в мире мужского журнала, в которой вы найдете: программу тренировок для создания сильных красивых рук; понятные инструкции к упражнениям и цветные фотографии; полную информацию о ваших руках, включая анатомию мышц и описание упражнений на растяжку; дополнительные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам надолго сохранить достигнутый…

Скачать книгу (размер 646 Kb , формат fb2, страниц 128) Аннотация: Сбросить лишний вес можно, и не прибегая к физическим упражнениям. Однако, во-первых, рискуете похудеть вовсе не в тех местах, где бы вам хотелось. Во-вторых, если вы сбросили лишний вес, но ваши мышцы при этом дряблые, а кожа — морщинистая, обвислая, то вряд ли это прибавит вам красоты. Что же делать? Работать не только над снижением веса, но и над созданием красивого контура всего тела. А такой…

Скачать книгу (размер 483 Kb , формат fb2, страниц 96) Аннотация: Дается программа тренировки мышц рук. Простые упражнения, рекомендации по здоровому питанию и цветные фотографии помогут вам получить самый лучший результат. Для широкого круга читателей.

Скачать книгу (размер 809 Kb , формат fb2, страниц 160) Аннотация: Эта книга задумана как своеобразная энциклопедия для всех, кто еще колеблется в принятии решения или не знает, с чего начать. Автор книги, мэтр российского фитнеса, генеральный директор центра «Evolution — спортивный консалтинг» Тимур Беставишвили в простой и доступной форме рассказывает о том, как правильно выбирать фитнес-клуб, как установить контакт с тренером, об особенностях различных…

Скачать книгу (размер 483 Kb , формат fb2, страниц 96) Аннотация: «В книге приводится описание и рисунки 20 комплексов общеразвивающих упражнений, а также описание оборудования для «домашнего стадиона» и комплексы упражнений на предлагаемом оборудовании, направленные на развитие силы, быстроты, ловкости, гибкости и выносливости. Дается методика занятий. Книга предназначена для людей разного пола и возраста, желающих самостоятельно заниматься физическими…

Скачать книгу (размер 1 299 Kb , формат fb2, страниц 256) Аннотация: Движение – это жизнь! Не пора ли претворить в жизнь этот замечательный афоризм? В книге вы найдёте профессиональное описание основных видов гимнастики – общеукрепляющей, восстановительной, лечебной. Издание составлено таким образом, что все желающие, независимо от возраста, пола и состояния здоровья, найдут здесь для себя массу полезной информации. Пользуясь нашими рекомендациями, вы освоите…

Скачать книгу (размер 1 166 Kb , формат fb2, страниц 230) Аннотация: Инна Михедова — хореограф, танцовщица, инструктор международного класса по аэробике, продюсер, режиссер-постановщик. Ее книга адресована абсолютно всем женщинам. Всем, кто готов вырваться из круга обыденного скучного существования: работа — дом — работа. Ведь наш мир гораздо больше и прекраснее, нежели экран компьютера в душном офисе и кухня в своей квартире. Инна Михедова предлагает всем увидеть…

Скачать книгу (размер 3 094 Kb , формат fb2, страниц 608) Аннотация: «Хотите иметь стальные бицепсы, потрясающий пресс и мощный торс? Теперь это не проблема! 6 недель и этот комплект книг — вот и все, что вам понадобится, чтобы быстро привести себя в форму, увеличить объем мышц и придать им выразительный рельеф. Известный во всем мире тренер и автор популярных учебников по фитнесу Курт Брунгардт покажет вам, как за 6 недель сделать ваше тело поистине совершенным!…

Скачать книгу (размер 973 Kb , формат fb2, страниц 192) Аннотация: Система, насчитывающая 52 упражнения, способна сотворить чудеса с Вашим телом, самочувствием и настроением. Для широкого круга читателей.

Скачать книгу (размер 524 Kb , формат fb2, страниц 104) Аннотация: Эта книга о здоровом образе жизни содержит рекомендации, позволяющие вам легко сориентироваться в многообразии представленных сегодня на рынке фитнес-индустрии различных фитнес-программ. Из нее вы узнаете, как выбрать лучший фитнес-клуб и экипировку, какие услуги предлагают фитнес-клубы, каковы правила их посещения, как найти хорошего инструктора, который поможет вам обрести отличную физическую…

Скачать книгу (размер 809 Kb , формат fb2, страниц 160) Аннотация: Книга, которую вы держите в руках, представляет собой комплексную программу для приведения в порядок фигуры, со­стояния здоровья и самооценки. Иными словами, воспользовав­шись ею, вы сможете похудеть минимум на 15 килограммов за 2 месяца. Чтобы убедиться в этом, посмотрите, как изменились формы модели, демонстрирующей выполнение упражнений. Ав­тор книги — обыкновенная женщина с обыкновенной,…

Скачать книгу (размер 1 625 Kb , формат fb2, страниц 320) Аннотация: Книга рассказывает о том, как сделать свою фигуру совершенной. В этом могут помочь специальные упражнения для тела, массаж, баня. Предложены фитнес-программы, шейпинг-тренинги, комплекс асан и целительные мудры. Иллюстративный материал великолепно дополняет текст. Для всех, кто заботится о своем здоровье.

Скачать книгу (размер 1 447 Kb , формат fb2, страниц 285) Аннотация: Систематическое выполнение гимнастических комплексов, представленных в этой книге, способствует гармонизации всех сфер человеческого организма и оздоровлению тела в целом. Вы сможете улучшить свою осанку, танцевальными упражнениями скорректировать фигуру, дыхательной гимнастикой гармонизировать движение энергетических потоков всего организма, придать тонус мышцам и бодрость духу.

Скачать книгу (размер 1 054 Kb , формат fb2, страниц 208) Аннотация: Описаны физические упражнения, полагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

Скачать книгу (размер 646 Kb , формат fb2, страниц 128) Аннотация: Пилатес — уникальная система упражнений, направленная на согласованную работу мышц, правильное, естественное движение, владение своим телом. Для освоения предлагается несколько уровней пилатеса — базовый, средний и усложненный.

Скачать книгу (размер 1 054 Kb , формат fb2, страниц 208) Аннотация: Инфаркт, рак груди, гипертония — таковы возможные последствия избыточного веса, причиной которого являются жировые отложения в области талии. Однако с помощью программы Хорхе Круза вы вполне можете от них избавиться и создать красивый, сексуальный, идеально плоский живот.

Скачать книгу (размер 1 789 Kb , формат fb2, страниц 352) Аннотация: «Впервые на русском языке! Руководство Маки Шилстоуна — это адаптированное для массового читателя, как для мужчин, так и для женщин, руководство по достижению своей оптимальной физической формы всего за 4 недели! Шесть уровней нацеленного на поставленный результат питания, 74 «олимпийских» рецептов, программа физической нагрузки (упражнения с тренажерами и без них) — все это «отсечет» ненужное с…

Скачать книгу (размер 1 376 Kb , формат fb2, страниц 271) Аннотация: Фитнес-программа опытного инструктора Варвары Прудниковой адресована всем, кто хочет обрести уверенность в своих силах, сохранить молодость, красоту и здоровье. С помощью теста Крауса-Вебера и специально разработанных таблиц вы сможете определить состояние своей физической формы, выбрать для себя комплекс упражнений и следить за своими успехами. Отдельная глава посвящена здоровому питанию.

Скачать книгу (размер 483 Kb , формат fb2, страниц 96) Аннотация: Если вы начнете заниматься по представленной в книге программе тренировок, то этим летом ваши ноги станут самыми стройными и сексуальными, а на пляже все будут с восторгом и завистью смотреть вам вслед. Описаны и проиллюстрированы более чем 30 эффективных физических упражнений, с помощью которых вы сможете не только укрепить мышечную силу своих ног, но и придать им замечательные формы. Анита Бин…