Главная » Жанры » Ф » "Фитнес, пилатес"

Ларина Мария: Гири: Новый фитнес

Скачать книгу (размер 809 Kb , формат fb2, страниц 160) Аннотация: Это первая в России книга о гиревом фитнесе. В ней гири предстают в новом виде — как один из современных и эффективных способов достичь идеальной физической формы. Шаг за шагом, следуя подробным инструкциям к упражнениям, вы придёте к результату, который будет заметен не только вам. Всего 10 недель тренировок, и вы станете стройнее, сильнее и увереннее в себе. Книга будет интересна как любителям…

Клика Б.: 7 минут на фитнес: 50 интервальных тренировок для занятых людей

Скачать книгу (размер 830 Kb , формат fb2, страниц 164) Аннотация: Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход — короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные. В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все…

Бергмюллер Х.: В форме за 100 дней: Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов

Скачать книгу (размер 973 Kb , формат fb2, страниц 192) Аннотация: Эта книга универсальна. Мы все хотим лучше выглядеть, легко засыпать и просыпаться, со стрессами, вырваться из замкнутого круга нездоровой жизни и улучшить свои спортивные результаты. И для всего этого требуется одно и то же: укрепление сердечно-сосудистой системы и тонкая настройка мышечного обмена веществ, чтобы организм задействовал жировые запасы. У многих не хватает терпения на этот слишком…

Андерсон Боб: Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов

Скачать книгу (размер 1 136 Kb , формат fb2, страниц 224) Аннотация: Упражнения на растяжку, представленные в этой книге, эффективно развивают гибкость мышц и подвижность суставов, что позволяет интенсивно тренироваться, выполняя движения с полной амплитудой без риска возникновения травм.

Мосли Майкл: Стройное тело за 10 минут

Скачать книгу (размер 1 299 Kb , формат fb2, страниц 256) Аннотация: О чем эта книга: В книге представлен новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю. Четкие инструкции выполнения упражнений помогут выполнять все правильно, с наибольшей эффективностью и без вреда для здоровья. Книга носит практический характер и призвана помочь тем, кто мечтает иметь стройную фигуру и укрепить здоровье. Автор книги: Майкл Мосли –…

Гаддур Би-Джей: Силовые упражнения без отягощений: Руководство

Скачать книгу (размер 1 462 Kb , формат fb2, страниц 288) Аннотация: Король метаболических тренировок Би-Джей Гаддур в своей книге предлагает восемь наиболее важных гимнастических упражнений с их модификациями, с помощью которых вы приобретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Все упражнения сопровождаются цветными иллюстрациями, дополняющими их описание. Для широкого круга читателей.

Кристина Г. Трачински: Тренинг для спины: Эффективная фитнес-программа домашних занятий (+ DVD)

Скачать книгу (размер 646 Kb , формат fb2, страниц 128) Аннотация: Необычная форма: Яркая обложка с пластиковым окном для диска – идеальный подарок Нестандартное содержание: Простой и доступный комплекс упражнений, большое количество высококачественных иллюстраций, адаптированный для российского читателя перевод, отличная полиграфия. Проблемы со спиной — это не пожизненный приговор, с ними можно бороться, и человеку в этой борьбе отведена главная роль! Созданная…

Клерк Рэй: Бодибилдинг: Силовые упражнения и планы тренировок. Программы разной сложности для любого уровня подготовки. Руководство

Скачать книгу (размер 1 462 Kb , формат fb2, страниц 288) Аннотация: Эта книга станет вашим персональным наставником! Автор, консультант журнала Men s Health и профессиональный тренер по фитнесу, делится многолетним опытом, как заметно улучшить свою физическую форму! Практические рекомендации помогут добиться видимых результатов и, что немаловажно, без всякого риска для здоровья. Готовые программы тренировок для любого уровня подготовки, силовые и…

Кэмпбелл А.: Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин

Скачать книгу (размер 2 360 Kb , формат fb2, страниц 464) Аннотация: Это полное цветное руководство по фитнесу для любой женщины, которая хочет улучшить свою физическую форму. Здесь собраны самые эффективные упражнения как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Вы найдете в книге сотни полезных советов, новейшие сведения по анатомии силовых упражнений и оптимальные программы тренировок, составленные для вас лучшими в мире инструкторами. Для широкого круга…

Осьминина Н.Б.: Фитнес для лица: Система Ревитоника

Скачать книгу (размер 1 544 Kb , формат fb2, страниц 304) Аннотация: Наталья Осьминина — президент международной Школы скульптурного фитнеса для лица, создатель уникальной методики ручного самомоделирования лица и шеи, эксперт в области эстетической реабилитации и естественного омоложения, основатель первой школы фитнеса для лица «Я всегда мечтала, чтобы моей методикой естественного омоложения лица могли пользоваться абсолютно все женщины, кто хочет выглядеть…

Семенихин Д.В.: Фитнес: Гид по жизни (+ DVD)

Скачать книгу (размер 1 462 Kb , формат fb2, страниц 288) Аннотация: «Книга Дениса Семенихина «Фитнес. Гид по жизни» — это свод основных правил построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что нужно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности.»

Шварценеггер А.: Классическая энциклопедия бодибилдинга

Скачать книгу (размер 4 196 Kb , формат fb2, страниц 824) Аннотация: О чем эта книга «Классическая энциклопедия бодибилдинга» — это уникальное пособие, написанное человеком, имя которого знает весь мир. Арнольд Шварценеггер, ставший в 1967 году самым молодым «Мистером Вселенная», как никто другой, знает, как при помощи правильных тренировок и питания достичь невероятного успеха. В этой книге он делится секретами своих тренировок, диеты и психологических установок.…

Минь Л.: Сжечь лишний вес: 150 китайских упражнений для коррекции фигуры и веса

Скачать книгу (размер 1 299 Kb , формат fb2, страниц 256) Аннотация: Опыт поддержания хорошей физической формы нарабатывался и подтверждался в Китае тысячелетиями, поэтому сегодня китайские практики используют во всем мире. Уникальность этих упражнений в том, что у них нет возрастных или других ограничений, поскольку все они основаны на работе с энергетическими каналами, а не с жиром или мышцами. Откажитесь от таблеток и диет. Подберите для себя посильные…

Делавье Фредерик: Анатомия фитнеса

Скачать книгу (размер 728 Kb , формат fb2, страниц 144) Аннотация: Даются пошаговые инструкции к более чем сотне упражнений для женщин, сопровождаемые цветными фотографиями и анатомическими иллюстрациями, позволяющими визуально определить группы мышц, которые вы хотели бы нарастить. Для широкого круга читателей.

Красикова И.С.: Гимнастика для лентяек

Скачать книгу (размер 794 Kb , формат fb2, страниц 157) Аннотация: Даже лентяйки хотят быть стройными и красивыми. Но как этого достичь без стресса и перегрузок? Очень просто — уникальная методика Ирины Красиковой поможет вам заниматься между делом так, что вы просто этого не заметите! Специально для лентяек (и не только!): как стать красивой, стройной и счастливой!

Чайлдерс Грир: Великолепная фигура за 15 минут в день

Скачать книгу (размер 1 544 Kb , формат fb2, страниц 304) Аннотация: Вы ненавидите сидеть на диетах? У вас нет времени, желания или денег для серьезных занятий спортом и посещения дорогих фитнес-клубов? Эта книга уже помогла тысячам занятых мужчин и женщин самого разного возраста без лишних усилий стать стройными и энергичными. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе “BodyFlex”!

Домогацкий Серж: Домашний тренинг — максимум свободы (+ DVD)

Скачать книгу (размер 952 Kb , формат fb2, страниц 188) Аннотация: «В книге содержатся десять программ тренировок, а также рекомендации по питанию. К изданию прилагается диск в подарок. Книга построена таким образом, что каждый сможет подобрать для себя подходящую программу, независимо от телосложения, пола и условий занятий, будь то зал, либо домашняя обстановка. Благодаря эффективности тренировочных программ, книга всего за три года набрала чрезвычайно широкую…

Кэмпбелл А.: Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин

Скачать книгу (размер 2 360 Kb , формат fb2, страниц 464) Аннотация: Это полное цветное руководство по фитнесу для любого мужчины, который хочет улучшить свою физическую форму. Здесь собраны самые эффективные упражнения как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Вы найдете в книге сотни полезных советов, новейшие сведения по анатомии силовых упражнений и оптимальные программы тренировок, составленные для вас лучшими в мире инструкторами.

Пэтчелл-Эванс Д.: Формула хорошей жизни: Путь к здоровью и благополучию

Скачать книгу (размер 809 Kb , формат fb2, страниц 160) Аннотация: Вы хотите стать здоровым, активным, сильным и уверенным в себе человеком? Хотите раскрыть свой потенциал и значительно улучшить качество жизни? Оказывается, достичь всего этого проще, чем вы думаете. Автор этой книги берется раскрыть вам формулу хорошей жизни и доказать, что быть энергичным и подтянутым совсем нетрудно и под силу каждому, и для этого не нужно сутками потеть в спортзале и сидеть…

Новак Я.: Пилатес для всех: Базовый комплекс упражнений (+ DVD)

Скачать книгу (размер 809 Kb , формат fb2, страниц 160) Аннотация: «Первая составляющая счастья» — так говорил о здоровье Джозеф Пилатес. Все движения из приведенных в нашей книге комплексов можно считать биологическим раздражителем для организма. Не откладывайте желание взбодриться, начинайте тренироваться по методике Джозефа Пилатеса. И однажды вы будете приятно удивлены: все меньше устают мышцы шеи и плеч после аврала в офисе, сгладились проявления…