Нельсон Арнольд: Анатомия упражнений на растяжку: Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы
(fb2, 224 страницы, 1 136 Kb)
Жанр: Прочие издания
Издательство: Попурри, 2014
Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей. Для широкого круга читателей.