Нельсон Арнольд: Анатомия упражнений на растяжку
Скачать книгу (размер 809 Kb , формат fb2, страниц 160) Аннотация: Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы. Для широкого круга читателей.
Нельсон Арнольд: Анатомия упражнений на растяжку: Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы
Скачать книгу (размер 1 136 Kb , формат fb2, страниц 224) Аннотация: Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей. Для широкого круга читателей.