Скачать книгу (размер 1 054 Kb , формат fb2, страниц 208) Аннотация: У вас побаливает спина? Вас мучают мигрени? Вам трудно ходить? Вы со страхом ожидаете очередного прострела в пояснице? Вы страдаете от болей в суставах? Вам поставили диагноз «артроз», «артрит» или «подагра»? Если «да», тогда эта книга написана для вас. В ней собран ценный опыт известных докторов, авторов популярных книг по медицине: мануального терапевта,…
Скачать книгу (размер 565 Kb , формат fb2, страниц 112) Аннотация: Как только человек встал на ноги, он обрек себя и свое потомство на заболевания позвоночника. Вертикальная нагрузка на позвоночный столб значительно его перегружает. Медики констатируют: в мире практически не осталось людей с абсолютно здоровым опорно-двигательным аппаратом. Можно ли как-то справиться с этой бедой, или заболевания позвоночника – неизбежная участь человека прямоходящего? Чтобы…
Скачать книгу (размер 565 Kb , формат fb2, страниц 112) Аннотация: Суставы – слабое звено в опорно-двигательном аппарате. Кости и мышцы – дело наживное. Мышцы от нагрузок поболят-поболят, и перестанут. Кости даже после тяжелейших переломов срастаются. А вот суставы и связки очень сложно восстановить. С возрастом суставы изнашиваются. Нагрузка на суставы накапливается и хрящевые клетки не могут противостоять стрессу. Для того чтобы сохранить суставы здоровыми,…
Скачать книгу (размер 401 Kb , формат fb2, страниц 80) Аннотация: Обеспечивая амортизацию при ходьбе, беге и прыжках, поясничный отдел позвоночника испытывает значительные перегрузки. Именно по этой причине в поясничном отделе чаще всего возникают боли. Какие движения опасны для поясницы, а какие помогут справиться с болью? Ответ на этот вопрос вы найдете в книге. Вместо привычных наклонов и прыжков известный российский специалист в области лечения позвоночника…
Скачать книгу (размер 483 Kb , формат fb2, страниц 96) Аннотация: Многие проблемы со здоровьем начинаются с шеи. И не только проблемы с позвоночником. Современный человек, ведущий сидячий образ жизни, почти весь день проводит за письменным столом в позе роденовского «Мыслителя». Подобная однообразная статическая нагрузка на мышцы шейного отдела позвоночника способствует нарушению кровообращения в этой области, возникают боли, спазмы, повышается артериальное…
Скачать книгу (размер 401 Kb , формат fb2, страниц 80) Аннотация: «Обычная гимнастика, включающая приседания и махи руками и ногами, очень сильно нагружает суставы и позвоночник. Вертикальное положение уже само по себе проблема: когда мы стоим, идем или сидим, работают все мышцы, участвующие в поддержании равновесия. Нагрузка исчезает в горизонтальном положении. При этом расслабляются не только мышцы, но и нервная система. Известный российский нейрохирург,…
Скачать книгу (размер 401 Kb , формат fb2, страниц 80) Аннотация: Боли в пояснице, смещенные межпозвонковые диски, изношенные коленные и тазобедренные суставы — вот цена, которую приходится платить человеку за прямохождение. Снова встав на четвереньки, человек наверняка избавился бы от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Для людей с проблемным позвоночником и болезнями суставов вертебрологи разработали специальный тренинг: на время выполнения упражнений…
Скачать книгу (размер 891 Kb , формат fb2, страниц 176) Аннотация: «Все большую популярность в Европе и США завоевывает так называемая партерная гимнастика, которую иногда называют «первобытной гимнастикой». Все упражнения этой гимнастики выполняются в положении лежа или стоя на четвереньках. Врачи самых разных специальностей рекомендуют ее своим пациентам, центры восстановительной медицины применяют как средства реабилитации пациентов, фитнесс-клубы включают…
Скачать книгу (размер 728 Kb , формат fb2, страниц 144) Аннотация: «Все большую популярность в Европе и США завоевывает так называемая партерная гимнастика, которую иногда называют «первобытной гимнастикой». Все упражнения этой гимнастики выполняются в положении лежа или стоя на четвереньках. Врачи самых разных специальностей рекомендуют ее своим пациентам, центры восстановительной медицины применяют как средства реабилитации пациентов, фитнесс-клубы включают…