Скачать книгу (размер 687 Kb , формат fb2, страниц 136) Аннотация: Вы держите в руках супернеобходимую каждой женщине книгу! Перед вами комплекс самых эффективных упражнений для тренировки мышц ягодиц, с помощью которого за короткое время ваша попа станет идеальной. Профессиональный подход, поэтапные иллюстрации к каждому упражнению, четкие и понятные описания и поразительный результат!
Скачать книгу (размер 646 Kb , формат fb2, страниц 128) Аннотация: «Плоский животик, тонкая талия и упругие ягодицы — мечта каждой женщины! Создатели подарочного комплекта «Плоский животик за 20 минут» гарантируют, что при соблюдении несложных рекомендаций эта мечта станет реальностью. Диск создан в сотрудничестве с преподавателем Педагогического колледжа фитнеса, профессиональным тренером Мариной Колесовой и содержит 3 новейших комплекса упражнений разной…
Скачать книгу (размер 641 Kb , формат fb2, страниц 127) Аннотация: Плоский и упругий животик, стройные бедра красивой формы, подтянутые ягодицы — недостижимая мечта? Нет! Разумная и эффективная комплексная программа, изложенная в этой книге, позволит достигнуть желаемого в максимально короткие сроки, не принося вреда вашему здоровью и не вызывая новых проблем с телом. Упражнения имеют пошаговую сложность, поэтому вам не будет очень тяжело и вы не будете ощущать…
Скачать книгу (размер 1 625 Kb , формат fb2, страниц 320) Аннотация: Эта уникальная книга — взгляд на мужской и женский фитнес не только с общепринятой точки зрения, а именно тренировок в спортивном зале. Это более широкий взгляд двух профессионалов на то, что на самом деле следует понимать под фитнесом: такой образ жизни, при котором отличная физическая форма сочетается с комфортным в этой форме существованием. Для пары, заботящейся о своем здоровье и внешнем…
Скачать книгу (размер 804 Kb , формат fb2, страниц 159) Аннотация: Каждый человек хочет иметь привлекательную стройную фигуру. К сожалению, напряженный график нашей жизни может помешать вам регулярно посещать спортивный комплекс, готовить вкусные малокалорийные блюда, следить за колебаниями массы тела. Рекомендации, которые вы найдете в данной книге, позволят повысить вашу привлекательность и обрести стройное упругое тело, потратив на занятия не более 15 минут в…
Скачать книгу (размер 947 Kb , формат fb2, страниц 187) Аннотация: Эта «семейная» книга, написанная Владимиром Турчинским в соавторстве с женой Ириной, — результат их многолетней тренерской деятельности. Здесь вы найдете подробный конспект самостоятельных фитнес-тренировок, практическое руководство по правильному питанию и ценные психологические советы для тех, кто готов взять на себя ответственность за собственное здоровье и внешность.
Скачать книгу (размер 248 Kb , формат fb2, страниц 50) Аннотация: Вашему вниманию предлагается набор из 50 карточек, которые содержат 50 упражнений на растяжку.
Скачать книгу (размер 248 Kb , формат fb2, страниц 50) Аннотация: Вашему вниманию предлагается 50 карточек с упражнениями, которые легко можно выполнить дома: улучшение формы груди, улучшение настроения, повышение тонуса. Верните себе привлекательность!
Скачать книгу (размер 728 Kb , формат fb2, страниц 144) Аннотация: «В книге представлены наиболее популярные физические упражнения, помогающие избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы проблемных зон. Автор рассказывает о том, как правильно распределить нагрузку, как подготовиться к занятиям. В книгу включены комплексы — сжигатели жира для талии, бедер, ягодиц, танцевальные движения и растяжка, упражнения против целлюлита. К книге прилагается CD «Слушай и…
Скачать книгу (размер 1 054 Kb , формат fb2, страниц 208) Аннотация: В стране кризис? С работой проблемы? Самое подходящее время заняться собой! Уникальная антикризисная фитнес-программа сделает идеальной не только вашу попку, но и вашу фигуру. Быстро. Эффективно. Без вложения средств! Ольга Дан — практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ и просто Женщина, красивая и счастливая! Можно ли считать, что пресловутые 90x60x90 — это идеальные женские формы? Нет!…
Скачать книгу (размер 483 Kb , формат fb2, страниц 96) Аннотация: Что более всего заботит и беспокоит женщину, когда она утром смотрится в зеркало? Можно ли считать, что 90x60x90 — это идеальные формы? Вовсе нет. Автор постарается убедить вас в этом и предложит комплекс тренировки, который поможет вам в самые короткие сроки превратить свои бедра, ягодицы в близкие к идеальным именно для вас. Так что не теряйте времени, из отдельных кирпичиков — ежедневных…
Скачать книгу (размер 1 177 Kb , формат fb2, страниц 232) Аннотация: Пилатес завоевал популярность у многих людей именно потому, что является одним из самых безопасных видов фитнеса: им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, так как возможность травм при занятиях сведена к минимуму. Метод пилатеса основан на правильном сочетании движения с дыханием, благодаря чему улучшается кровоснабжение мозга и общая циркуляция…
Скачать книгу (размер 565 Kb , формат fb2, страниц 112) Аннотация: Каждая женщина озабочена своим внешним видом. Каждая женщина старается сохранить если не молодость, то стройность, бодрость, энергичность, легкость. И эта книга — прекрасный помощник для женщин всех возрастов. Здесь вы найдете комплексы упражнений с учетом особенностей фигуры, рекомендации по питанию и просто хорошие советы.
Скачать книгу (размер 728 Kb , формат fb2, страниц 144) Аннотация: В книге представлены наиболее популярные физические упражнения, помогающие избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы проблемных зон. Автор рассказывает о том, как правильно распределить нагрузку, как подготовиться к занятиям. В книгу включены комплексы — сжигатели жира для талии, бедер, ягодиц, танцевальные движения и растяжка, упражнения против целлюлита.
Скачать книгу (размер 565 Kb , формат fb2, страниц 112) Аннотация: Каждая женщина озабочена своим внешним видом. Каждая женщина старается сохранить если не молодость, то стройность, бодрость, энергичность, легкость. И эта книга — прекрасный помощник для женщин всех возрастов. Здесь вы найдете комплексы упражнений с учетом особенностей фигуры, рекомендации по питанию и просто хорошие советы.
Скачать книгу (размер 1 054 Kb , формат fb2, страниц 208) Аннотация: «Большая книга лифтинг-гимнастики — это уникальные фитнес-комплексы, сочетающие простоту с эффективностью. • Аэробика для лица. • Лифтинг груди. • Пресс-гимнастика. • Антицеллюлитный комплекс. • Массаж красоты. • Аромаомоложение. • «Звездные» диеты. Чтобы помолодеть на 10 лет, постройнеть на 10 сантиметров и поддерживать себя в идеальной форме, вам понадобится всего лишь 10 минут в день и…
Скачать книгу (размер 809 Kb , формат fb2, страниц 160) Аннотация: Ключ к успешному тренингу — в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма. В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу…
Скачать книгу (размер 728 Kb , формат fb2, страниц 144) Аннотация: Повышение тонуса мышц брюшного пресса — сложная задача. Одна диета не обеспечит этого. И вы не нашли тренировочной программы, которая была бы эффективной. Вы поддаетесь искушению отказаться от идеи сделать свой живот сексуальным и плоским и готовы смириться с тем, что он будет немного отвисать... Не снижайте уровень ваших стандартов! Руководство для начинающих «Великолепный пресс»…
Скачать книгу (размер 728 Kb , формат fb2, страниц 144) Аннотация: Вы пытались привести в порядок бедра и улучшить «вид сзади», но проблемные места «ниже пояса» все так же далеки от состояния, в котором мышцы достигли бы желаемой плотности... Не отказывайтесь от цели обрести тело, которое можно достойно продемонстрировать во время пляжного сезона! Руководство для начинающих «Великолепные ягодицы и бедра» предлагает диеты и стратегии тренинга, которые вы можете…
Скачать книгу (размер 646 Kb , формат fb2, страниц 128) Аннотация: Старая добрая гимнастика, подзабытая на фоне фитнес-бума, снова возвращается в первые ряды самых действенных, признанных методов коррекции здоровья и красоты! Специальные упражнения, приведенные в книге, помогут изменить нежелательные особенности формы ног и поддержать их молодость. Кроме того, Нина Лоза рассказывает о методах физиотерапии, диетах и секретах ухода за ногами.